La Méditation - Ses effets sur le cerveau et la santé

LA MÉDITATION - SES EFFETS SUR LE CERVEAU ET LA SANTÉ

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La Méditation - Ses effets sur le cerveau et la santé
Au cœur d'une modernité sous le signe de la communication, de la rentabilité et des performances, le cerveau humain est assailli par de nombreuses injonctions. Or, le sacre de la matérialité détourne dangereusement l'homme des ressources majeures de son intériorité.

Dans ce contexte, la méditation se révèle comme un précieux refuge pour reconquérir notre essence et rechercher l'harmonie. Désormais, la science apporte un socle théorique à l'efficacité de la méditation. Les neurosciences et la psychothérapie ont mis en lumière la plasticité extrême du cerveau.

Ainsi, notre activité mentale a la capacité naturelle de sculpter la matière même de notre cerveau. Le réseau neuronal des émotions joue un rôle crucial dans la genèse des maladies ainsi que dans leur guérison. Dans divers centres hospitaliers, la méditation a été institutionnalisée comme un outil complémentaire à des traitements visant l'hypertension, le cholestérol, le système immunitaire, les troubles mentaux, voire même Alzheimer.

Après avoir sondé les différentes applications envisageables de la méditation et leurs implications pour la santé, Bernard Baudouin partage ses conseils éclairés pour aborder la pratique méditative (préparation, lieu, timing, durée, posture, respiration, et plus encore).

Dans le quotidien, cette expérience peut guider le méditant à dissiper les pensées négatives, stimuler sa motivation, délaisser les incertitudes et transcender les douleurs physiques. Ainsi, la méditation devient un moteur intentionnel qui propage ses bienfaits sur notre chemin de vie.

Bernard Baudouin :
Muni de son baccalauréat, Bernard Baudouin se lance aux États-Unis, où il se forme à l'art dramatique sous la houlette de Lee Strasberg, fondateur de l'Actor's Studio. Rentré en France, il se consacre au théâtre en écrivant une douzaine de pièces, dont il met certaines en scène. Il fait ses premiers pas littéraires avec des nouvelles publiées dans des revues, puis s'attelle à l'écriture de scénarios pour la télévision et le cinéma.

En 1981, il tourne le dos à la scène pour se consacrer à l'écriture de ses premiers ouvrages. Il entame son parcours littéraire avec 22 romans d'espionnage pour les Presses de la Cité. Au début des années 1990, il fonde et dirige l'agence éditoriale 3C France. Son parcours l'amène progressivement du domaine de la communication à celui de la presse, le propulsant rédacteur en chef de plusieurs magazines tels que "Le Monde du Tourisme" et "Partner's".

Simultanément, en tant qu'écrivain, il oriente sa plume vers des ouvrages axés sur la spiritualité et le développement personnel. C'est ainsi qu'il inaugure la collection "Spiritualités du monde, religions, mystères et traditions" au sein des Éditions De Vecchi. En parallèle, il préside l'Association musicale "Vivaldi Neuilly-Plaisance" pendant huit ans et crée en 1997 le premier Festival International des Jeunes Musiciens. En l'an 2000, il amorce régulièrement la direction d'Ateliers d'Écriture, offrant ainsi une initiation à l'art de l'écriture pour tous ceux qui le désirent.